Selbstzweifel überwinden: So meistern Sie die mentale Hürde zum Fernstudium

Sie haben sich umfassend informiert, die Studienmöglichkeiten geprüft und wissen eigentlich, dass ein Fernstudium der richtige Schritt für Ihre berufliche und persönliche Entwicklung wäre. Doch da sind sie: die Zweifel.

Gedanken wie „Habe ich überhaupt genug Zeit?“, „Bin ich gut genug?“ und „Was, wenn ich es nicht schaffe?“ können uns lähmen, bevor wir überhaupt starten. Diese mentalen Hürden sind normal – sie schützen uns vor unbekannten Risiken. Doch gleichzeitig halten sie uns oft davon ab, unser Potenzial zu entfalten.

Ich bin Anria Brandstätter, diplomierte psychologische Beraterin mit langjähriger Erfahrung im eLearning, und möchte Ihnen zeigen, wie Sie Selbstzweifel überwinden, mentale Hürden meistern und den ersten Schritt in Ihr Fernstudium wagen können.

Warum wir zögern: Die Psychologie hinter den Selbstzweifeln

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es so schwer ist, eine Entscheidung zu treffen – selbst dann, wenn Sie wissen, dass sie Ihnen langfristig zugutekommt? Dieses Phänomen ist in der Psychologie gut erforscht und hat viel mit unseren Selbstzweifeln und mentalen Hürden zu tun.

1. Verlustaversion: Warum das Risiko größer erscheint als die Chance

Die sogenannte Verlustaversion ist ein Konzept aus der Verhaltenspsychologie und beschreibt, dass Menschen stärker auf den potenziellen Verlust als auf einen möglichen Gewinn reagieren. Studien zeigen, dass der Schmerz, etwas zu verlieren, doppelt so stark empfunden wird wie die Freude, etwas zu gewinnen (Tversky & Kahneman, 1992).

Was bedeutet das für Sie?

• Sie könnten denken: „Was wenn ich einen Haufen Zeit investiere, und die Beförderung danach trotzdem nicht kriege?“
• Doch dabei übersehen Sie die enorme Chance: „Was, wenn ich das Studium meistere und ich dadurch auch endlich meinen Karrieretraum verwirkliche?“

2. Das Selbstwertdilemma: „Bin ich gut genug?“

Selbstzweifel hängen eng mit unserem Selbstwertgefühl zusammen. Laut einer Studie von Bandura (1977) zur Selbstwirksamkeit glauben wir oft, dass wir nicht die Fähigkeiten haben, eine bestimmte Herausforderung zu meistern – selbst wenn objektive Beweise etwas anderes zeigen.

Typische Gedanken:

• „Ich habe mir schon in der Schule schwer beim Lernen getan. Wie soll ich dann ein Studium schaffen?“
• „Egal ob bei Sport, Sprachen oder Diäten – ich bin einfach nicht diszipliniert. Ein Studium zieh ich doch niemals durch … “

Die Wahrheit:
Ihre bisherigen Erfahrungen beeinflussen Ihre Einschätzung, doch das heißt nicht, dass Sie es nicht schaffen können. Selbstwirksamkeit lässt sich aufbauen – oft beginnt sie mit einem kleinen Erfolg, der Ihr Vertrauen stärkt.

3. Prokrastination: Der Wunsch nach sofortigem Komfort

Studien zeigen, dass Menschen oft kurzfristige Annehmlichkeiten dem langfristigen Erfolg vorziehen (Steel, 2007). Das heißt: Anstatt mit etwas herausforderndem wie einem Studium zu beginnen, neigen wir dazu, Aufgaben aufzuschieben, die sich sicher und angenehm anfühlen.

Beispiel:

• „Ich mache das nächste Woche, wenn ich mehr Zeit habe.“
• Doch nächste Woche sieht die Situation genauso aus.

Wie Sie Selbstzweifel überwinden: 5 effektive Strategien

 

1. Erkennen Sie Ihre Beweggründe

Warum wollen Sie ein Fernstudium beginnen?

Vielleicht möchten Sie Ihre Karriere voranbringen, Ihr Wissen akademisch abrunden, einen Mastertitel in Ihrem CV, einen beruflichen Neustart wagen oder andere persönliche Ziele erreichen. Was auch immer Ihr Antrieb ist – machen Sie sich bewusst, warum es sich lohnt, den Weg zu gehen.

Tipp: Schreiben Sie Ihre Gründe auf. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben nach dem Fernstudium aussehen könnte. Diese Vision wird zu Ihrem Kompass, wenn die Zweifel aufkommen.

2. Starten Sie klein – Schritt für Schritt

Große Veränderungen wirken oft überwältigend. Doch statt den gesamten Weg auf einmal zu betrachten, helfen kleine, machbare Schritte:

• Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch mit mir (ihrer Studienberaterin) – so nehmen Sie den ersten Druck heraus.
• Wählen Sie ein Modul, das Ihnen besonders Freude bereitet, um den Einstieg leicht zu machen.
• Blockieren Sie zunächst nur ein paar Stunden pro Woche für Studieninhalte – so starten Sie ohne Überforderung.

Jeder kleine Schritt stärkt Ihr Selbstvertrauen und zeigt: „Das ist machbar.“ 

Hier einige Tipps zur Meilensteinplanung.

3. Hinterfragen Sie Ihre Ängste

Hinter Selbstzweifeln stecken oft diffuse Ängste. Schreiben Sie diese auf und fragen Sie sich ehrlich:

• Wie realistisch ist diese Befürchtung?
• Was ist das schlimmste Szenario?
• Und was ist das wahrscheinlichste?

Die meisten Ängste verlieren an Macht, wenn wir sie rational hinterfragen.

Beispiel:„Was, wenn ich es nicht schaffe?“ – Das ist eine häufige Angst von Studierenden. Tatsächlich ist sie aber sehr diffus und nur schwer greifbar. Wir empfehlen Ihnen:  Überlegen Sie, wovor genau sie Angst haben. Angst, das Studium nicht in einem angemessenen Zeitrahmen zu schaffen? Angst, keine gute Noten zu schreiben? Angst, inhaltlich mit den Inhalten überfordert zu sein? Angst, den Balanceakt zwischen Job, Familie und Studium nicht zu meistern?

Je konkreter Sie über Ihre Ängste Bescheid wissen, desto besser können Sie Lösungswege und Strategien entwickeln.

4. Suchen Sie Unterstützung

Niemand muss den Weg ins und im Fernstudium alleine gehen. Ich und unser gesamtes Team stehen Ihnen zur Seite – von der ersten Orientierung bis zur erfolgreichen Masterarbeit.

Das bieten wir Ihnen:

• Individuelle Beratung: Wir helfen Ihnen, Ihre Fragen und Unsicherheiten zu klären.
• Persönliche Betreuung: Unsere Dozent:innen unterstützen Sie mit wertvollem Feedback.
• Flexibles Lernen: Sie passen Ihr Studium an Ihre Lebenssituation an, nicht umgekehrt.

Wir sind für Sie da, wenn es mal holprig wird – damit Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren können.

5. Visualisieren Sie Ihr zukünftiges Ich

Stellen Sie sich vor, Sie haben Ihr Fernstudium abgeschlossen:

• Welche beruflichen Chancen haben sich eröffnet?
• Wie stolz sind Sie auf Ihre Leistung?
• Wie hat sich Ihr Leben verändert?

Dieses Bild wird Ihr Antrieb. Denn jede große Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.

Warum jetzt der richtige Moment ist

Es gibt nie den „perfekten“ Zeitpunkt, um ein Fernstudium zu beginnen. Doch jedes Zögern ist eine verpasste Gelegenheit, Ihr Potenzial zu entfalten. Stellen Sie sich vor, was möglich ist, wenn Sie sich jetzt trauen.

Ihre Selbstzweifel sind kein Hindernis – sie sind ein Zeichen dafür, dass Sie sich weiterentwickeln möchten. Lassen Sie uns diesen Weg gemeinsam gehen.

Starten Sie jetzt in Ihre Zukfunft!

Hören Sie auf, sich von Selbstzweifeln bremsen zu lassen – starten Sie jetzt in Ihre Zukunft! Das Fernstudium eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, stärkt Ihr Selbstbewusstsein und bringt Sie Ihren Zielen näher. Der erste Schritt beginnt hier und jetzt:

Melden Sie sich noch heute zu Ihrem Fernstudium an und lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Ihrem Erfolg gehen!

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